Nak makan nasi tapi berdiet?
Siapa kata beras tak sesuai untuk diet? Makan nak sedap kan? Tapi kena ingat. Kesihatan tetap harus di utamakan! Amalkan pemakanan sihat untuk anda dan keluarga. Tak rugi pun. Beras istimewa dari MEWAH terlampau banyak kebaikan dan khasiat sampai kami sendiri pun tak mampu nak hurai satu satu tau!
Fakta Nasi:
1. Nilai karbohidrat Jika kita masalah dengan kerintangan insulin (terutama pesakit diabetis) ambillah kuantiti nasi yang berpatutan. Terutama jika kita tidak bekerja atau menggunakan tenaga yang banyak.
2. Indeks glikemik nasi Cari jalan mengurangkan mengambil nasi/ beras yang mempunyai Glycemic Index/ GI yang tinggi. Pilihan kita adalah Beras Rebus, Beras Perang dan Beras Basmati yang mempunyai nilai GI yang berbeza walaupun mempunyai nilai karbohidrat yang sama.
4. Faktor-faktor lain Pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan bersama nasi dapat menpercepatkan pencernaan dalam usus dan sesuai untuk diet harian. Penambahan unsur protein dan lemak sihat dalam nasi juga melambatkan penyerapan gula.
5. Cara memasak nasi Zaman dulu apabila nasi sudah mendidih, kita akan membuangkan air nasi yang mengandungi banyak karbohidrat. Kemudian kita perlahankan api dan meletakkan semula periuk ke atas dapur sehingga nasi kering. Jika anda ingin berdiet,membasuh beras dengan banyak kali merupakan satu langkah yang baik. Apa yang anda boleh lakukan adalah dengan mencucinya dengan betul dan pastikan air bilasan beras betul-betul keluar sebelum mencuci kali lagi buat kali kedua atau ketiga. Pengamalan cara ini akan dapat mengurangkan nilai karbohidrat dalam nasi yang kita makan.
Cadangan beras yang sesuai untuk diet:
1. Mewah Basmati Rice 2. Mewah Parboiled Rice 3. Mewah Black Rice 4. Mewah Red Rice 5. Mewah Tri-Mix Rice 6. Mewah Brown Rice
Apakah kebaikan beras MEWAH?
Bagus untuk orang yang nak kuruskan badan dan orang yang berpuasa kerana beras ini memberikan rasa kenyang lebih lama. Pengguna akan rasa lebih bertenaga dan kurang mengantuk kerana makanan GI Rendah boleh menstabilkan paras gula dalam darah serta membekalkan tenaga lebih lama selepas makan. Baik untuk orang-orang yang berdiet, pesakit diabetes, tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.
Tunggu apa lagi? Singgah di mana-mana cawangan pasaraya terdekat anda dan dapatkan beras MEWAH!
|
Comments